Infrared sauna, hay phòng xông hơi hồng ngoại, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như thư giãn, giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, trong bối cảnh đại dịch Covid-19, nhiều người tự hỏi liệu infrared sauna có thực sự giúp ngăn ngừa loại virus nguy hiểm này hay không?
Hiểu Về Infrared Sauna và Cơ Chế Hoạt Động
Infrared sauna là loại phòng xông hơi sử dụng bức xạ hồng ngoại xa (FIR) để tạo nhiệt. Tia FIR có khả năng xuyên sâu vào các mô cơ thể, làm nóng cơ thể từ bên trong thay vì làm nóng không khí như phòng xông hơi truyền thống. Nhiệt độ trong infrared sauna thường dao động từ 40-60 độ C, thấp hơn so với phòng xông hơi truyền thống.
Infrared Sauna và Hệ Miễn Dịch
Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng infrared sauna thường xuyên có thể mang lại một số lợi ích cho hệ miễn dịch, bao gồm:
- Tăng cường lưu thông máu: Nhiệt độ cao trong phòng sauna giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Điều này giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các tế bào, đồng thời loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
- Kích thích sản xuất bạch cầu: Bạch cầu là tế bào quan trọng của hệ miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng infrared sauna có thể kích thích cơ thể sản xuất bạch cầu, tăng cường khả năng miễn dịch.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng mãn tính được chứng minh là có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch. Sử dụng infrared sauna có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó gián tiếp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Hệ miễn dịch và Infrared sauna
Infrared Sauna và Covid-19: Sự Thật Là Gì?
Mặc dù infrared sauna có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe nói chung và hệ miễn dịch nói riêng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng infrared sauna có thể ngăn ngừa hoặc điều trị Covid-19.
Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu qua các giọt bắn từ người sang người. Sử dụng infrared sauna không thể tiêu diệt virus hoặc ngăn chặn sự lây lan của virus.
Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Sử Dụng Infrared Sauna
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng infrared sauna, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
- Uống đủ nước: Nên uống nhiều nước trước, trong và sau khi sử dụng infrared sauna để tránh mất nước.
- Không sử dụng quá lâu: Thời gian sử dụng infrared sauna không nên quá 20 phút mỗi lần.
- Ngừng sử dụng nếu cảm thấy khó chịu: Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc khó chịu, hãy ngừng sử dụng infrared sauna ngay lập tức.
Các biện pháp phòng chống Covid-19 hiệu quả
Kết Luận
Infrared sauna có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng infrared sauna có thể ngăn ngừa hoặc điều trị Covid-19. Để bảo vệ bản thân và cộng đồng khỏi đại dịch, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp phòng chống dịch bệnh do Bộ Y tế khuyến cáo như đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, giữ khoảng cách an toàn, và tiêm vắc xin đầy đủ.
Câu hỏi thường gặp:
1. Tôi có thể sử dụng infrared sauna nếu tôi đang bị sốt không?
Không nên sử dụng infrared sauna khi bạn đang bị sốt. Việc tăng thân nhiệt trong phòng sauna có thể khiến tình trạng sốt của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
2. Infrared sauna có an toàn cho phụ nữ mang thai không?
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng infrared sauna.
3. Tôi nên sử dụng infrared sauna bao lâu một lần?
Bạn có thể sử dụng infrared sauna 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, bạn nên lắng nghe cơ thể và điều chỉnh tần suất sử dụng cho phù hợp.
4. Infrared sauna có giúp giảm cân không?
Mặc dù việc sử dụng infrared sauna có thể khiến bạn đổ mồ hôi và giảm cân nước, nhưng nó không phải là phương pháp giảm cân hiệu quả.
5. Tôi nên mặc gì khi sử dụng infrared sauna?
Bạn có thể mặc quần áo thoải mái, làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt khi sử dụng infrared sauna.
Bạn cần hỗ trợ?
Để được tư vấn thêm về infrared sauna và các dịch vụ khác, hãy liên hệ với chúng tôi:
Số Điện Thoại: 0909802228
Email: [email protected]
Địa chỉ: 101 Đ. Lý Chiêu Hoàng, Phường 10, Quận 6, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7 sẵn sàng hỗ trợ bạn!