Đau ngực (đau tức ngực) trước kỳ kinh nguyệt là một triệu chứng phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn trước mãn kinh. Cơn đau này có thể từ nhẹ đến dữ dội, gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau ngực trước kinh nguyệt và cách kiểm soát triệu chứng hiệu quả.
Nguyên Nhân Gây Đau Ngực Trước Kinh Nguyệt
Hormone thay đổi trước kỳ kinh
Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân chính gây ra đau ngực trước kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:
- Suy giảm estrogen: Trước kỳ kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh, dẫn đến giữ nước và muối trong cơ thể, gây sưng và đau ngực.
- Tăng progesterone: Progesterone tăng cao trong giai đoạn hoàng thể (sau rụng trứng) cũng có thể khiến ngực trở nên nhạy cảm và đau.
- Yếu tố khác: Ngoài ra, đau ngực trước kinh nguyệt cũng có thể do:
- U xơ tuyến vú
- Nang tuyến vú
- Áo ngực không phù hợp
- Stress, căng thẳng
Triệu Chứng Đau Ngực Trước Kinh Nguyệt
Đau ngực trước kinh nguyệt có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ âm ỉ, căng tức đến đau nhói, buốt. Cơn đau thường xuất hiện ở cả hai bên ngực, có thể lan lên vai, cánh tay và lưng. Ngoài ra, bạn có thể gặp phải:
- Ngực sưng, căng cứng
- Nổi hạch bạch huyết ở nách
- Núm vú nhạy cảm
Cách Kiểm Soát Đau Ngực Trước Kinh Nguyệt
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm đau ngực
Bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để kiểm soát đau ngực trước kinh nguyệt:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống:
- Hạn chế muối, caffeine và đồ uống có cồn
- Bổ sung rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Thay đổi lối sống:
- Tập thể dục đều đặn giúp cân bằng nội tiết tố
- Ngủ đủ giấc, giảm stress
- Massage ngực nhẹ nhàng
- Chườm ấm hoặc lạnh lên vùng ngực bị đau
- Sử dụng thuốc:
- Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol, ibuprofen
- Thuốc tránh thai (theo chỉ định của bác sĩ)
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Khi nào cần gặp bác sĩ về đau ngực?
Hầu hết trường hợp đau ngực trước kinh nguyệt là lành tính. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Cơn đau dữ dội, kéo dài và không thuyên giảm với các biện pháp khắc phục tại nhà
- Xuất hiện khối u bất thường ở ngực
- Chảy dịch bất thường ở núm vú
- Sốt cao, mệt mỏi
Kết Luận
Đau ngực trước kinh nguyệt là triệu chứng phổ biến và thường không đáng lo ngại. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp kiểm soát phù hợp, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu sự khó chịu và tận hưởng cuộc sống thoải mái hơn.