“Nóng trong người, đờm nhiều” là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là trong những ngày thời tiết thay đổi thất thường. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này và làm thế nào để khắc phục? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất.
Nguyên nhân gây ra tình trạng “Nóng trong người, đờm nhiều”
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng “nóng trong người, đờm nhiều”, bao gồm:
- Chế độ ăn uống: Ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn… khiến cơ thể tích tụ nhiệt, khó tiêu hóa và sinh ra nhiều đờm.
- Thói quen sinh hoạt: Thức khuya, ít vận động, stress, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, nóng trong và sinh đờm.
- Môi trường: Ô nhiễm không khí, khói bụi, thời tiết hanh khô… khiến niêm mạc họng bị kích ứng, khô rát và tiết nhiều dịch nhầy (đờm) để bảo vệ cơ thể.
- Yếu tố bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong người, ho có đờm.
Cách xử lý khi bị “Nóng trong người, đờm nhiều”
Để cải thiện tình trạng “nóng trong người, đờm nhiều”, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống:
- Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, nước chanh mật ong, nước rau củ quả tươi…
- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ngọt…
- Ăn uống đúng giờ, nhai kỹ, không ăn quá no.
- Thay đổi thói quen sinh hoạt:
- Ngủ đủ giấc, nên ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút để tăng cường sức đề kháng.
- Tránh stress, căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
- Vệ sinh mũi họng sạch sẽ:
- Súc họng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng 2-3 lần/ngày.
- Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý, đặc biệt là sau khi đi ra ngoài đường.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài đường, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
- Sử dụng thuốc:
- Trường hợp bị ho có đờm do bệnh lý, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
- Không tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
“Nóng trong người, đờm nhiều” ảnh hưởng như thế nào đến việc cổ vũ “Đội bóng đá”?
Chắc hẳn bạn sẽ không muốn bỏ lỡ bất kỳ trận đấu nào của “Đội bóng đá” phải không? Thế nhưng, tình trạng “nóng trong người, đờm nhiều” lại khiến bạn mệt mỏi, uể oải, đau họng, ho khan… làm giảm đi sự hứng khởi khi theo dõi và cổ vũ cho đội bóng yêu thích.
Không những vậy, việc bạn thường xuyên ho, khạc nhổ khi xem bóng đá cùng bạn bè, người thân cũng gây ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Vì vậy, hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt để luôn sẵn sàng bùng cháy hết mình cùng “Đội bóng đá” nhé!
Kết luận
“Nóng trong người, đờm nhiều” tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để phòng tránh và cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.
Hãy luôn khỏe mạnh và cuồng nhiệt cổ vũ cho “Đội bóng đá” bạn nhé!
Câu hỏi thường gặp
- “Nóng trong người, đờm nhiều” có nguy hiểm không?
Trường hợp “nóng trong người, đờm nhiều” do thay đổi thời tiết hoặc chế độ ăn uống sinh hoạt thì không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
- Tôi nên làm gì khi bị “nóng trong người, đờm nhiều”?
Bạn có thể áp dụng các biện pháp như uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, vệ sinh mũi họng sạch sẽ…
- Khi nào tôi cần đi khám bác sĩ?
Nếu tình trạng “nóng trong người, đờm nhiều” kéo dài hơn 1 tuần, kèm theo các triệu chứng như sốt cao, khó thở, đau ngực, ho ra máu… bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bạn cần hỗ trợ?
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất:
- Số điện thoại: 0909802228
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 101 Đ. Lý Chiêu Hoàng, Phường 10, Quận 6, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7!